طباعة

كشف موقع "mayoclinicا "عن بعض الإراشادات الغذائية فى الوقاية من هجمات النقرس المستقبلية وتشمل:

1- شرب الكثير من السوائل، حافظى على رطوبة جيدة، بما في ذلك الكثير من الماء
2-حددى كمية المشروبات المحلاة التي تشربها، خاصة تلك المحلاة بشراب الذرة عالي الفركتوز.
3- تجنب الكحول، يزيد الكحول من خطر أعراض النقرس خاصة عند الرجال.
4- احصلى على البروتين الخاص بك من منتجات الألبان قليلة الدسم، قد يكون لمنتجات الألبان قليلة الدسم تأثيرًا وقائيًا ضد النقرس، لذا فهذه هي مصادر البروتين الأفضل.
5-الحد من تناول اللحوم والأسماك والدواجن، قد يكون قدرًا معقولًاا لكى لا تسبب مشاكل لكى.
6-الحفاظ على وزن صحى، ففقدان الوزن قد يقلل من مستويات حمض اليوريك في جسمك.
7- تجنب الصيام أو فقدان الوزن السريع، لأن ذلك قد يرفع مستويات حمض اليوريك مؤقت.