كشف موقع، " theconversation "نصائح للتعامل مع قلق الامتحان والتى تبدأ بالاستعداد المبكر، وتحديد نوع القلق، وذلك من أجل أن يتم وقف ذلك الأمر والاستعداد للنجاح.
وترصد "بوابة المواطن" الإخبارية، أبرز النصائح بحسب ما جاءت بالموقع وهى كالتالى:
عند الاستعداد للامتحانات، حاول:
1- استعد في وقت مبكر وتقسيم محتوى الموضوعات.
2-استخدام أوراق الامتحانات الممارسة كفرصة لإدارة القلق.
3-حدد قلقك مبكرًا من خلال ملاحظة ردودك الجسدية.
4-حاول استبدال الأفكار غير المفيدة بمزيد من التشجيع على التحدث عن النفس.
5-يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على كتيب القلق حول الامتحان.
6- يمكنك قراءة الكتيب للمساعدة في تحديد استراتيجيات التعامل مع القلق.
