طباعة

مراجعة ليلة الإمتحان 

هناك إرتباط ما بين دماغ الطالب وجسمه، لذا قبل أن تجلس لبدء جلسة دراسة، من المفيد أن تعتني بجسمك،
1- اذهب إلى الحمام.
2-احصل على بعض الماء أو الشاي.
3-وتأكد من أنك تجلس بطريقة لن تصرفك عن المراجعة.
4-التركيزوالهدوء ضروريان للدراسة بجدية.
5- القيام ببعض التنفس العميق ويمكن عمل تمرين اليوجا لمساعدتك على التخلص من أي مخاوف أخرى، بشكل أساسي، يهدف إلى مساعدة جسدك على مساعدتك وليس تشتيت انتباهك، بحيث لا يكون لديك أي عذر لكسر تركيز دراستك.
6- تناول وجبة خفيفة أثناء أو قبل الدراسة مفيدًا، ولكن اختر بحكمة، الوجبة المثالية هي شيء بدون حفنة من السكر، أو الكربوهيدرات الثقيلة التي يمكن أن تؤدي إلى انهيار الطاقة.
7-تناول بعض الدجاج المشوي عالية البروتين أو بعض البيض لتناول العشاء.
8-شرب بعض الشاي الأخضر.
9-تناول الشوكولاته الداكنة، لمنح عقلك ما يحتاج إليه ليعمل بشكل صحيح.
10- تناول شئ قبل المراجعة لن تشعر بالجوع ولن تكون مشتت الأنتباه ولا يكون هناك إنشغال عن الدراسة والمراجعة ولن تتركها مبكرًا.
11-استعد في وقت مبكر.
12- تناول المكسرات أو الفواكه المجففة.
13- تجنب الأطعمة عالية التصنيع مثل رقائق البطاطس.
14- واحذر من الأطعمة المليئة بالسكر لأنك لن تشبع وستتركك جوعان.
15- احصل على جميع المواد التي تتعلق بالإختبار.
16-الحصول على نظام يساعدك على مراجعة المادة.