تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات المفيدة والتي يجب أن تهتم بها الأم في الصباح لأولادها لبناء عظامهم ولكي تجعل صحتهم قوية، وخاصة إذا كان فطار غني بالحديد.
طريقة عمل فطار غني بالحديدوسوف نقدم لكم طريقة عمل فطار غني بالحديد، للإهتمام بصحة الأسرة، لكي تجعل الصحة أفضل، على طريقة الشيف غادة التلي، عليك إتباع الوصفة والطريقة لتحصلي عليها.
_ المكونات:
3 كوب شوفان
ربع كوب لوز
ربع كوب عين جمل
ربع كوب زبيب
ربع كوب تمر
ربع كوب مشمش مجفف
ربع كوب تين مجفف
3 معالق كبيرة عسل
2 ملعقة كبيرة زيت
لبن للتقديم
_ طريقة التحضير:
أولا يتم خلط الشوفان بالزيت واللوز وعين الجمل والعسل ثم تخلط جيدا حتى تمتزج تماما
يتم فرد خليط الشوفان في صينية وتدخل فرن ساخن لتتحمص ثم تخرج من الفرن ويضاف اليها الفواكه المجففة
ثم تحفظ في برطمان وتقدم مع اللبن
اقرأ أيضا.. خليكي في المفيد.. طريقة عمل فطار صحي لذيذ
