طباعة

يوجد الكثير من السيدات والفتيات اللاتي يحاولن القيام بحمية غذائية ولكنهم يفشلون في ذلك، لذلك سوف نقدم 7 نصائح لخسارة الوزن بسهولة وبشكل بسيط دون أن تشعري بالجوع، وذلك وفقا لصفحة نصائح طبية، والتي سوف تساعدك على خسارة الوزن بشكل ملحوظ إذا قمت بإتباعها.

7 نصائح لخسارة الوزن بسهولة 

1_ عليك شرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب الماء هذا سوف يجعل احساس الجوع سينقص تدريجيا.

2_ يجب أن تقوم بتناول الخضروات الخضراء لانها مشبعة وضعيفة السعرارت وملينة للبطن.

3_ عليك أن تجعل التفاح بالقرب منك ومع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.

4_ تناول حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد أكلها بالجوع لفترة طويلة تقوي الأعصاب والعضلات.

5_ عليك أن تتناول الأكل ببطئ وهذه اشهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من إرسال تنبيه الشبع.

6_ كما يجب عليك ألا تهمل ابدا وجبة فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم.

7_ يجب عليك اختيار الأكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 وفيتامين C لأنهما يزيدان في سرعة الحرق.

اقرأ أيضًا: علشان تخلي بالك.. 6 نصائح صحية لمرضى القلب