بينت كندرا شيري الخبيرة النفسية والتربوية الأمريكية، ومؤلفة كتاب "كل شيء في علم النفس" والعديد من المنشورات بما في ذلك نيويورك تايمز، سي إن إن، سيكولوجي توداي، ذا تيليغراف، أن الأرق هو مشكلة خطيرة تؤثر على الناس من جميع الفئات العمرية، في حين أن هناك العديد من الطرق لمعالجة هذه المشكلة بالإضافة إلى اضطرابات النوم الشائعة الأخرى، فقد أثبتت الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يمكن أن يكون علاجًا آمنًا وفعالًا وبأسعار معقولة.
وأضافت الباحثة الأمريكية في موقع "very well" الأمريكي، أنه في دراسة نظرت إلى طلاب الجامعات، استمع المشاركون إلى الموسيقى الكلاسيكية، أو كتابًا صوتيًا، أو لا شيء على الإطلاق. استمعت مجموعة واحدة إلى 45 دقيقة من الموسيقى الكلاسيكية الاسترخاء في حين استمعت مجموعة أخرى إلى كتاب صوتي في وقت النوم لمدة ثلاثة أسابيع.
وقام الباحثون بتقييم جودة النوم قبل وبعد التدخل، ووجدوا أن المشاركين الذين استمعوا إلى الموسيقى لديهم نوعية نوم أفضل بكثير من أولئك الذين استمعوا إلى الكتاب الصوتي أو لم يتلقوا أي تدخل، بما أن الموسيقى هي علاج فعال لمشاكل النوم، يمكن استخدامها كإستراتيجية سهلة وآمنة لعلاج الأرق، بحسب شيري.
