طباعة

يعتبر حلم كثير من الفتيات هو الظهور بجسم ممشوق وقوام جيد إلى حد ما، ويقومن بالعديد من الوصفات والرجيم والرياضة لكي يتخلصن من الدهون المتراكمة، وإليك 5 نصائح للتخلص من الدهون يقدمها الدكتور خالد يوسف أخصائي علاج النحافة والسمنة، لجسم مثالي مثلما تحلم الفتيات.

5 نصائح سريعة للتخلص من الدهون

1- يجب أن تقللي من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وتقومي باستبدالها بالأطعمة ذات الألياف العالية فهي أكثر قابلية للهضم وتساعد على تخفيض الدهون.

2- يجب أن تبتعدي عن الأطعمة الابتعاد التي لا يهضمها الجسم جيدًا حيث تسبب انتفاخ البطن وتكون الغازات.

3- ومن الأشياء التي تكون عامل مهم في التخلص من الدهون في البطن وتعطي الإحساس بالشبع هي الماء.

4- يجب ممارسة الرياضة فهي أمر ضروري في الحياة اليومية، فهي تزيد معدل ضربات القلب مما يزيد سرعة معدل الحرق.

5- حاول أن تتناول الشاي الأخضر والزنجبيل لاحتوائها على مادة مضادة للأكسدة تحفز عملية الهضم وبالتالي إنقاص الدهون حول البطن.

اقرأ أيضًا: بعيد عن الدايت.. التراب أسرع وسيلة للتخلص من الدهون