طباعة

الأنيميا "مرض فقر الدم"، من الأمراض الخطيرة التي تهدد صحة الإنسان وتجعل مناعته ضعيفة، الأمر الذي يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

وتعتبر اللحوم الحمراء، والأسماك، والعسل الأسود، من أهم 3 أطعمة لحمايتك من فقر الدم، للأسباب التالية:-

1- اللحوم الحمراء:-
تحتوى على كمية كبيرة من الحديد والتي تعالج أمراض فقر الدم، وخاصة اللحم البقرى، ولكن لا تكثر منها، لأنها تسبب زيادة الوزن كما تعرض الجسم للإصابة بمرض النقرس.

2- الأسماك:
يعد سمك السالمون، التونة، الجمبري، وفواكه البحر، مصادر جيدة للحديد، ويفضل تناوله مرتين في الأسبوع.


3- العسل الأسود:-
من أشهر المصادر الغنية بالحديد ولكن يجب تناوله بمفرده بدون طحينة.