ينصح العديد من الأطباء للمرأة الحامل بأن يتناولون الوجبات كاملة ولكن بعض السيدات الحوامل لا يعلمون ما هي النصائح الصحيحة لهم في شهر رمضان 2018 .
لذلك نرصد اليكم بعض النصائح الهامة للمرأة الحامل في شهر رمضان 2018
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة
اذا كنتي تريدين الصيام يجب عليكي ان تعتني بصحتك تناولي لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية وبالتأكيد يجب عليكي أن توفري تلك الوجبات بشكل صحي ووضح .
تناولي 4 حصص من الحليب أو اللبن يومياً
التغذية الصحيحة أمر مهم لجسمك وللجنين فيجب أن توفري للجنين كمية كافية من الكالسيوم، وتعرف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب أو اللبن.
يجب ايضا ان تتابعي مع طبيب حتى تعرفي بعض الإرشادات.
ولكن اذا كنتي تعاني سيدتي من ارتفاع ضغط الدم، أو السكر وغيرها من الامور يجب ان تبتعدي عن الصيام حتى لا يحدث أية مضاعفات عليكي وعلى الجنين .
اذا قومتي بالصيام يجب ان ترتاحي طول النهار ولا تقومين بمهام المنزل حتى تشعرين بالجوع والعطش.
