طباعة

هناك العديد من فوائد بذور الشيا الخلابة، يمكنك ان تطلع عليها فيها مفيدة بشكل واضح على جسمك،، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.

فوائد بذور الشيا
ووفقا لما نشره موقع care2، نرصد اليكم فوائد بذور الشيا الخلابة لصحة الجسم.

1- توفير دفعة الطاقة:

تعد بذور شيا من المحلات الغذائية التي توفر الطاقة لدينا عندما نحتاج إليها، في الواقع.

2- فقدان الوزن:

تظهر الأبحاث أن تناول بذور الشيا كجزء من نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن والشعور بالامتلاء بعد الوجبات.

3- الغنية في أوميغا 3S:

تشكل الأحماض الدهنية أوميغا 3 60 في المائة من الزيت الموجود في بذور شيا.

4 - مفيدة لصحة القلب:

بذور الشيا تكون مفيدة بشكل واضح على صحة القلب، لأنها تحتوي على البروتينات المهمة لصحة القلب، وتساعد على توازن الكوليسترول النافع في الجسم مما يحمي القلب من ارتفاع الكوليسترول.

5- بروتين كامل:

تحتوي بذور شيا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، مما يجعلها مصدر بروتين كامل.

6- بناء صحة العظام:

بذور شيا هي مصدر ممتاز لبناء الكالسيوم في العظام.

7- إبقاء الأمعاء العادية:

تعد بذور شيا جيدة بشكل خاص في تعزيز انتظام الأمعاء بفضل محتواها العالي من الألياف وقدرتها على امتصاص الماء، يمكنهم امتصاص 10 أضعاف وزنهم في الماء، مما يساعد على ضمان وقت عبور صحي.

اقرأ أيضا| بذور الشيا..مخزن للفوائد الصحية وتساعد في الدايت