هنأ د. هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، الجميع بمناسبة
شهر رمضان 2019، مقدما روشتة هاني الناظر في رمضان 2019.
روشتة هاني الناظر في رمضان 2019
وشدد استشاري الأمراض الجلدية، على أهمية أتباع عدة أمور وأخذها في الاعتبار، وكشف عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، عن روشتة هاني الناظر في رمضان 2019، وقدم 10 نصائح في الأتي:
- عند الخروج نهارا نتجنب التعرض المباشر للشمس، وملابسنا تكون قطنية بيضاء أو ألوان فاتحة.
- استخدام الشمسية للوقاية من الشمس.
-الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ.
-عند الإفطار نبدأ دائماً بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة.
-ممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.
-الحرص علي شرب ثلاثة لترات ماء مابين الإفطار والسحور موزعين وبمعدل حوالي كوب ماء كل ساعة تقريبا.
- لمن يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلي ممنوع شرب العرقسوس تماما.
- الابتعاد عن تناول المخللات لخطورتها علي صحة الجلد والشعر، والحرص علي تناول السلاطة الخضراء يوميا.
- عدم الإكثار من الحلويات لخطورتها علي صحة الجلد والجسم بصفة عامة ولكن الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة علي صحة الجسم بالكامل.
-للسيدات عليهن الحرص علي ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف.
