يعتبر شهر رمضان الكريم من الشهور التي ينتظرها الجميع للصيام، ولكن الأمر مختلف بالنسبة للمرأة الحامل،
فعليها أولا معرفة عدة معلومات قبل الصيام، لذلك نقدم كبسولة رمضان 2019 لصيام آمن للمرأة الحامل.
كبسولة رمضان 2019 لصيام آمن للمرأة الحامل
ومن جانبه قدم د. أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية، خلال تصريحات صحفية على جروب لايف ستايل، مجموعة نصائح للمرأة الحامل، كبسولة رمضان 2019 لصيام أمن للمرأة الحامل، مؤكدا أهمية اتباع بعض التعليمات خلال شهر رمضان للمرور بحمل آمن دون حدوث مشاكل للأم أو الجنين.
وأكد إصابة الحامل بالأنيميا تعتبر من أهم موانع الصيام وعلى الأم أن تلتزم بعدم الصوم، لحين ضبط معدلات الأنيميا وموافقة الطبيب المعالج على مواصلة الصيام.
وتابع أن التغذية تلعب دورا كبيرا خلال الحمل، ويجب أن تتعامل الحامل مع صيام رمضان بشيء من الحذر في حالة وجود موانع أوأمراض أوإرهاق زائد، وخاصة أن الصيام ينظم عملية حرق الدهون في الجسم في حال كان صياما صحيا معتدلا وهذا ينطبق على المرأة الحامل إذا كانت تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أية مشاكل صحية.
وكشف عن كبسولة رمضان 2019 لصيام أمن للمرأة الحامل، في الأتي:
- ببدء الفطور بثلاث ثمرات من التمر مع العصير الطبيعي الطازج وذلك لإعادة السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم بعد أن انخفض أثناء الصوم.
- تقليل تناول الحلويات والعصائر المحلاة بالسكر قدر الإمكان، منوها إلى تناول حلويات رمضان مرة خلال الأسبوع.
- ضرورة احتواء وجبة الفطور على طبق من السلطة الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم إضافة إلى احتوائه على الأغذية الغنية بالبروتين كاللحم والسمك والدجاج والحبوب والبقوليات.
-ضرورة الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الدهون الضارة فهي تسبب عسر الهضم والتعب وتشعر بالامتلاء والتخمة كما تزيد الوزن بشكل ملحوظ لغناها بالسعرات الحرارية.
