طباعة

أكد د.سامح السماحي، أخصائي التغذية العلاجية، أن أصحاب الكبد الدهني، هم أكثر المستفيدين من الصيام في رمضان، لأنه يساعدهم في تخفيف الدهون الموجودة على الكبد لديهم، وتكون فرصة لإنقاص وزنهم الزائد.

أصحاب الكبد الدهني

وتابع د.سامح السماحي، في تصريحات خاصة لـ« بوابة المواطن»، فالصيام يساعد أصحاب الكبد الدهني، من التخلص من مخزون الدهون الضارة بشرط الحفاظ على نظام غذائي متوازن، يحتوي على كل العناصر الغذائية ، والتى تعتمد بشكل أكبر على عدة عناصر، مقدما نصائح للنظام الغذائي التي يتبعة من يعانون من الكبد الدهني في الأتي:

-الكربوهيدرات المعقدة، بنسبه 65% من الوجبة.
-ونسبه أقل من البروتين بنسبه 20%.
-و15% من الدهون النافعة على رأسهم زيت بذر الكتان ثم زيت الزيتون والذرة.
-مع الاعتماد على الفيتامينات والمعادن الموجودة في السلطة الخضراء، كالبقدونس شبت كزبرة خضراء بالليمون وخل التفاح
والفواكه، كالبرتقال، والجوافه والمشمش أوالفواكه المجففة.
-شرب ثلاث لترات من الماء النقي على الاقل من الإفطار للسحور.
لا مانع من تناول كوب ماء دافيء بملعقه خل تفاح صغيرة، أوكوب من عصير الليمون.
شرب الشاى الاخضر بعد الوجبه أوالقهوة الخضراء.

-ويُحذر تمامًا من تناول السكريات، خاصة الحلويات الشرقية التي تحتوي على السكر الأبيض والدهون المشبعة
-يحذر من تناول الوجبات السريعة والمقليات واستخدام الزيوت المهدرجة.
-ومن أسرع الطرق لعلاج الكبد الدهني ملعقى زيت بذر الكتان قبل النوم. متعنا الله وأياكم بالصحة والعافية.

اقرأ أيضا طريقة سحرية في رمضان 2019 للتخلص من البطن الزائدة