طباعة

يتساءلن الكثير من السيدات كيف تحافظ النجمات على رشاقتهن واجسامهم المثاليه والمشدودة .. وفي هذا التقرير تقدم لكي بوابة المواطن الإخبارية ماهي الأطعمة التي تتجنبها نجمة البوب بيونسيه للحفاظ على رشاقتها .

الكربوهيدرات لها سمعة سيئة، حيث ينظر الناس لها باعتبارها تشكل خطورة على زيادة الوزن. ورغم أن الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يكون لها آثار سلبية، فقد اتضح أن جسمك بحاجة إليها لكن بكميات معتدلة.

كشفت بيونسيه، أنها أوقفت تناول اللحوم الحمراء تمامًا، ورغم بعض فوائدها الغذائية، التي تتضمن: تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، ولكن مغنية البوب ترى أن تأثيرها الضار يفوق نفعها وتمنع تناولها حاليًا.

وفقًا للإرشادات الغذائية للأمريكيين، من المفترض أن تأكل حوالي 8 أونصات من المأكولات البحرية أسبوعيًا، ويمكن تناول الأسماك كبروتين كبير ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن لأنها تجعلك تشعر بالشبع وتقلل من تناول الدهون.

ومع ذلك، فإن عدم تناول الأسماك يقلل من خطر تناول السموم الضارة في جسمك والتي يمكن أن تؤثر على صحتك، بما في ذلك الزئبق، الذي إذا استهلك كثيرًا، يمكن أن يؤثر على السمع والبصر والحركات التناسقية في الرقص، وهي أمور تعتمد عليها بيونسيه في مهنتها.

يمكن أن يساعدك عدم تناول السكر على أن تكون في حالة جيدة بشكل أسرع.

والاستغناء عن السكر يعني أنك ستفقد دهون البطن أسرع، وستشعر بانتفاخ أقل، وستتحسن بشرتك، وستشعر بمزيد من النشاط، وهو أمر مثالي إذا كنت على وشك أداء حفلة موسيقية كبيرة كما تفعل بيونسيه.

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان، فإن الاستغناء عنها قد يساعد في تهدئة الالتهاب، وتقليل الانتفاخات وتنظيم عملية الهضم، فقط احرص على الحصول على الكالسيوم من منتجات أخرى.

تناول الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والشوفان والكينوا والحفاظ على تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين أمرٌ يخلّص الجسم من كل السموم ويمنحه النشاط، ويزوّده بالفيتامينات التي يحتاجها.