يجد البعض
صعوبة في الانتظام للذهاب لصالة الجيم الرياضية، بسبب مسؤوليات الحياة وضغوطات
العمل، ولأن الرياضة من الأمور المهمة التي لا يجب التهاون في أدائها، يُمكن تحقيق
المعادلة بالاستعانة ببعض الأغراض المنزلية واستخدامها في الرياضة، ونُقدم أبرزها
خلال الأسطر التالية وفقا لموقع «بولد سكاي».
أغراض منزلية
يمكن استعمالها للرياضة
كرسي الطعام
يمكن استعمال
كرسي الطعام لأداء بعض التمارين الرياضية البسيطة، لتقوية العضلات الموجودة خلف
الجزء العلوي من ذراعك لزيادة المرونة بشكل عام تدريجياً.
زجاجة المياه
يمكن استعمال
زجاجة مياه كاملة 1 لتر أو 1.5 لتر، واستعمال لتقوية عضلات اليدين.
أكياس الأرز
يمكنك استعمال
أكياس الأرز واستخدامها في تمارين رفع الأثقال، فهي من الأدوات التي تفي كثيراً بالغرض.
المكنسة
الكهربائية
يمكن استعمال
المكنسة الكهربائية كنوع من أنواع التمارين، لكن يجب التأكد من استقامة ظهرك وتجنب
مد الركبتين إلى ما بعد حافة القدمين، والمحافظة على زاوية 90 درجة بين الساقين
والفخذ.
إطار الباب
يمكن استعمال إطار
الباب لتمديد الذراعين للأعلى، واقفز بقدميك نحو يديك، فيقوم هذا التمرين بتدريب
الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
