طباعة

في كل ضحكة يضحكها الإنسان تنبع خلفها العديد من الفوائد التي تؤثر على صحته النفسية والجسدية، فالضحك يزيد من من قوة جهاز المناعة، ويحث جسد الإنسان على إفراز هرمونات الإندورفين المسئولة عن الإحساس بالسعادة وتخفيف القلق والتوتر حتى لو كانت الضحكة مصطنعة. 

وقد أظهرت العديد من الدراسات، أن الضحك يساعد على تخلص الجسم من السموم حيث يحفز التبادلات الغازية الرئوية التي تتضاعف ثلاث مرات خلال القهقهة، كما يساعد على خفض مستوى الكورتيزول في الدم والقلق والتوتر ويعزز من الشعور بالراحة الجسدية والعقلية. 

وتواصلت «بوابة المواطن» الإخبارية مع الدكتور وليد الهندي استشاري الصحة النفسية لمعرفة ما مدى تأثير الضحك على صحة الإنسان النفسية والجسدية عندما يضحك. 

قال الدكتور وليد الهندي، إن الابتسامة تساهم في تشكيل شخصية الإنسان، فكل شخصية متفردة بابتسامتها، حيث تعتبر بصمة نفسية خاصة بكل إنسان، وترتبط به منذ ولادته فالطفل يضحك بعد 17 يوم من ولادته وتصل عدد ضحكاته لـ400 ضحكة في اليوم. 

أضاف «الهندي»، أن الأطباء تنصح المرأة الحامل بالضحك كاهتمامها بالتمارين وتناول الأطعمة والمشروبات، وذلك لأنه يمنع اكتئاب الحمل ويقلل من ضغط الدم، وأيضًا يقلل من خطر الولادة المبكرة وألم الحمل، وقد أشارت الدراسات أيضًا إلى أن المرأة الحامل التي تضحك دومًا لا تشعر بشدة ألم «الولادة» عن المرأة التي لا تضحك. 

وأوضح استشاري الصحة النفسية، أن الضحك يساعد على الهدوء والاستقرار ويعزز من نمو الجهاز العصبي عند الجنين، مضيفًا: «الضحك يساعد على شعور الطفل بالأمان من هو وفي بطن أمه لحد ما يتولد». 

وتابع حديثه، بأن الضحك يقلل الإجهاد لدى الإنسان وبالتالي يمنع ظهور اضطرابات النوم والخمول، ويخفف من حدة التوتر ويقلل من نسب الإصابة بالاكتئاب ويزيد من إفراز هرمون السعادة ويحسن من معدل الهضم. 

كما أنه ينشط أجهزة الجسم ويقوي عضلة القلب والذاكرة ويعزز من قوة الجهاز المناعي وينظم مستوى السكر في الدم، ويخفف من الألم لأن الضحك يفرز مسكنات للأم الطبيعية، ويحسن من المزاج العام ويزيد من التكيف مع الضغوط الحياتية. 

وأضاف استشاري الصحة النفسية: «الضحك يمرن عضلات الوجه والتي تصل لحوالي 46 عضلة مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة وينير الوجه عكس الحزن الذي يعمل على انكماش تلك العضلات».  

ويشير الأطباء، إلى أن الاهتزازات التي يسببها الضحك تحفز الدورة الدموية وحركة الأعضاء الداخلية، ما يحميها من الركود ويعد الضحك مهمًا جدًا خاصة لأولئك الذين بلغوا الأربعين من العمر، ففي هذا العمر تتعزز مناعة الجسم وهذا مهم  للوقاية من السرطان، وفقًا لموقع «روسيا اليوم».