طباعة

أوضحت دراسة، أن أوضاع النوم لها تأثير كبير على الصحة، حيث إن بعض الأوضاع لها تأثير إيجابي، وأخرى تضر بأجهزة الجسم، وذكر موقع Health تأثير الأوضاع المختلفة للنوم:

1- النوم على الظهر:

أكد الباحثون إن هذه الوضعية من أفضل الوضعيات، وتساعد على إراحة العمود الفقري والرقبة، وتقول إحدى الدراسات إن النوم على الظهر له تأثير غير مباشر على التقليل من ظهور التجاعيد، ولكنها تتسبب في "الشخير".

2- النوم على الجنب:

النوم على الجنب ليس من أفضل الوضعيات، ولكن ليس له آثار سلبية بالغة، ولكن بشكل عام يمكن أن يسبب الضغط على أعصاب الذراعين والساقين وقد يؤدي إلى حدوث الألم المزمن، وتؤكد الدراسات إنه من الأفضل الاستلقاء على الجانب الأيسر فهذا يقلل من التهابات المعدة وتحسين الهضم، كما أن هذه الوضعية مناسبة للسيدات الحوامل وتقلل الشخير.

3- النوم على البطن:

هي أسوأ وضعية للنوم ولها آثار سلبية كبيرة على الصحة، فيتسبب النوم على البطن في إجهاد العنق وله آثار سلبية على العمود الفقري.

4- وضع الجنين:

هي وضعية مناسبة للسيدات الحوامل ويساعد على تقليل الشخير، وتشير الدراسات أن هذه الوضعية تضعف التنفس البطني، كما أنها تتسبب في ظهور التجاعيد وترهل الثديين.