الكثير منا يرغب فى تناول الأرز والشعير، ولا يفكر معظمنا في تناول "الفريك"، كبديل لهم وبالرغم من فوائده الكثيرة.
ولكن بعد أن سلط الخبراء بموقع " boldsky"، الضوء على فوائد الفريك المذهلة التي تجلب لنا مزيد من الفوائد وتمنحنا حالة صحية جيدة حتمًا سنعيد التفكير في تناول الأرز يوميًا.
- يساعد الفريك على حل مشاكل الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك، كونه مصدر ممتاز للألياف الغذائية، التي تسهل حركة الأمعاء.
- مصدر ممتاز لفيتامين "ب"، الذي يساعد في التخلص من الصداع النصفي وذلك عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
- يحتوي الفريك على مواد مضادة للأكسدة التي تحار الجذور الحرة، ومن ثم الوقاية من خرط الإصابة بالسرطان.
- وفقًا للعديد من الدراسات فأن الفريك يعلم على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلبن وكذلك الوقاية من خطر التعرض للسكتة الدماغية.
- يعتبر مصدر جيد للبرويتن لانه يحتيو على مجموعة من الأحماض الأمينة، فبالتالي هو خير جيد وأفضل من الحبوب الآخري.
- لمرضي السكر هو خيار ممتاز لأنه يقلل من معاناتهم مع المرض كونه مصدر ممتاز للكربوهيدرات الصحية التي تمتص ببطء فلا يشكل خطورة على مستوي السكر في الدم.
- يساعد على فقدان الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية
