أصبح الحصول على جسم ممشوق و مشدود كالنجمات العالميات وعارضات الأزياء في وقت قليل و من دون تعب ليس مستحيلًا أو صعبًا، وذلك بتطبيق بعض الحيل و الأسرار وفقا لـ "gheir". وهناك العديد من الخطوات:-
التخلص من السموم
الجسم معرض للكثير من السموم بدءًا من التلوّث البيئي و الغذائي و حتى الضغط النفس و المعنوي الذي نواجهه يوميًا في خضم هذه الحياة السريعة و المزدحمة. لذلك عليك البدء بتصفية الجسم و الذهن للتمكن من القيام الأعمال اليومية بشكل مريح و لفترة طويلة. يمكنك اتباع نظام معيّن يساعدك على التخلص من كلّ السموم المتراكمة عبر السنوات من خلال تناول العصائر المكوّنة من موادّ عضوية أو الشاي الأخضر. كما ننصحك باتباع حمية غذائية خالية من المأكولات المصنعة و المعلبة و تفضيل تناول مأكولات طبيعية غنية بالمواد الغذائية الصحّية. كما ننصحك بتجنب المأكولات ذات اللون الأبيض أي السكر و الملح و الطحين الأبيض إذ إنها من أكثر العناصر ضررًا للجسم.
مارسي رياضة تحبّينها :
ليس المهم اتباع نظام رياضي صارم و قاسٍ بل الأهم هو اتباع نظام غذائي متواصل و دائم. و لتحقيق هذا الأمر، عليك اختيار رياضة تحبّينها و تسعدين عند ممارستها. لا ترغمي نفسك على القيام بأي تمرين بل يجب أن تشعري بالحماسة و الفرح. احرصي على القيام بتمارين رياضية يوميًا و لمدّة 45 دقيقة على الأقل، إذ بعد هذه المدة يبدأ الجسم بحرق الدهون.
الحركة الطبيعية:
إن كنت ترغبين في الحصول على جسم العارضات فعليك بدون شكّ التحلي بنشاط العارضات.. انسي الساعات الطويلة أمام شاشة التلفاز و قومي بنشاطات يومية تساعد جسمكِ على حرق الدهون و رفع مستوى الأيض. لا داعي للتفكير كثيرًا، فابدئي أولًا بالمساعدة في الأشغال المنزلية و صعود الأدراج بدلًا من المصعد الكهربائي و المشي نحو المنزل أو مقرّ العمل و ليس إيداع السيارة في أقرب مكان ممكن.
النوم الجيد :
لا داعي للتذكير بأن النوم هو عنصر أساسي للجسم، فخلال فترة النوم، يعيد الجسم تجديد و إصلاح الخلايا للتمكّن من متابعة أعمالها بطريقة جيدة و نشيطة في اليوم التالي. احرصي إذًا على النوم لمدّة 8 ساعات يوميًا خلال الليل و بدون تقطع.
