خاص|سامح السماحي: كبسولة غذائية للضغط المنخفض في رمضان 2019
321
يشكو مرضى الضغط المنخفض من بعض الأعراض المرهقة أثناء الصيام، وخاصة لعدم الدراية بالتغذية السليمة التي تناسبهم، لذلك نقدم كبسولة غذائية للضغط المنخفض في رمضان 2019.
كبسولة غذائية للضغط المنخفض في رمضان 2019
ومن جانبه قال الدكتور سامح السماحي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ « بوابة المواطن»،
أولا.. شرب لترين من الماء النقى ما بين الافطار والسحور مع شرب لتر ماء بشرائح الليمون.
ثانيا.. شرب كوب من العرقسوس فى السحور وبعد الإفطار بساعة.
ثالثا.. تناول كوب صغير من القهوة أوكوبين بحد اقصى ما بين الافطار والسحور.
رابعا.. شرب عصير ليمون يوميا.
خامسا.. التقليل من السكريات واستبدالها بعسل النحل.
سادسا.. تناول المكسرات المملحة أوالترمس مقدار قبضه اليد.
سابعا.. استبدال الدهون المشبعة السمن النباتي وزيت النخيل بزيت الزيتون والزيت الحار وزيت الذرة.
ثامنا.. عدم التعرض المباشر للشمس باستخدام مظلة أوغطاء للرأس.
مثال وجبه لمرضى الضغط المنخفض
تاسعا.. السحور
الإفطار
يتميز مرضى الضغط المنخفض بأنهم أقل عرضة بالإصابة بأمراض القلب، وحتى ينعم مرضى الضغط المنخفض بصوم هادئ عليهم باإتخاذ اللازم، مقدما إليهم كبسولة غذائية للضغط المنخفض في رمضان 2019.
أولا.. شرب لترين من الماء النقى ما بين الافطار والسحور مع شرب لتر ماء بشرائح الليمون.
ثانيا.. شرب كوب من العرقسوس فى السحور وبعد الإفطار بساعة.
ثالثا.. تناول كوب صغير من القهوة أوكوبين بحد اقصى ما بين الافطار والسحور.
رابعا.. شرب عصير ليمون يوميا.
خامسا.. التقليل من السكريات واستبدالها بعسل النحل.
سادسا.. تناول المكسرات المملحة أوالترمس مقدار قبضه اليد.
سابعا.. استبدال الدهون المشبعة السمن النباتي وزيت النخيل بزيت الزيتون والزيت الحار وزيت الذرة.
ثامنا.. عدم التعرض المباشر للشمس باستخدام مظلة أوغطاء للرأس.
مثال وجبه لمرضى الضغط المنخفض
تاسعا.. السحور
رغيف بلدي + بيضه مسلوقه+ طبق بليله او شوفان بدون لبن + كوب زبادى + خياره وجزرتين + برتقاله+كوب عرقسوس.
الإفطار
التسميه ثم تناول ثلاث تمرات ثم الذهاب لصلاه المغرب ثم تناول بوله شوربه خضار ثم تناول طبق سلطة
خضراء بالبنجر والملح والليمون وزيت الزيتون أوخل التفاح إن وجد + طبق أرز بنى أوفريك أوبرغل أورغيف بلدى + طبق خضار ني فى ني + قطعه لحم أو فراخ بدون جلد عليها رشة ملح ويفضل تناول الاسماك البحرية ورمضان كريم.