5 طرق فعالة للعناية ببشرتك.. المياه سر جمالك
الجمعة 30/ديسمبر/2016 - 06:00 ص
دائمًا ما تزعجك مشاكل البشرة المتعددة، بداية من الجفاف وصولًا إلى التقشر وخشونة البشرة، فإذا كنتِ تعاني من هذه المشاكل المتعددة، عليكِ أن تتعرفي على أفضل النصائح التي يمكن أن تساعدك في العناية ببشرتك وحمايتها من الكثير من المشكلات، وذلك في خمس خطوات فقط، يوضحها موقع "لايف هاك" في تقرير له.
1-تناول المياه بكثرة
أسهل طريقة للحفاظ على جمال بشرتك، عليكِ تناول يوميًا كميات وفيرة من المياه، فإذا التزمتي بهذه القاعدة، فستصبح بشرتك أفضل بكثير مما كانت عليه في الماضي، كذلك ستصبح أكثر رطوبة، لأن قلة المياه في الجسد تخفض من رطوبته وهو ما ينعكس سلبًا على بشرتك.
2-تقشير البشرة
التخلص من خلايا الجلد الميتة والطبقات الموجودة على سطح الجلد، يساعدك في حماية بشرتك من التجاعيد، كذلك يجعلها تبدو أكثر نضارة وجمالا، ومن الممكن استخدام المقشرات الطبيعية مثل الملح أو السكر، بدلًا من المستحضرات التي تحتوى على مواد كيمائية، وربما تنعكس سلبًا على بشرتك.
3-اتباع نظام غذائي صحي
بالتأكيد من أكثر العادات الصيحة التي تنعكس إيجابيًا على بشرتك، فمن الممكن الاعتماد على نظام غذائي صحي مفيد لبشرتك، ويتضمن فواكه وخضروات تشمل الفيتامينات التي تفيد بشرتك.
4-فيتامين C
سواء الحصول على الفيتامين مباشرة، أو الحصول عليه بطريقة أخرى من الفواكه مثل الفراولة والموز، فهي من أفضل الأطعمة التي تجعل بشرتك تبدو أفضل ورطبة وكذلك خالية من المشكلات المعتادة.
5- النوم الجيد
الحصول على 8 ساعات من النوم المتواصل ليلًا يكون له تـأثير رائع على البشرة، خصوصًا أن قلة النوم تساعد على ظهور التجاعيد في منطقة أسفل العينين، والسواد في المنطقة نفسها، فضلًا عن أعراض الإجهاد التي ستظهر على بشرتك كذلك.
