الرقص للحامل يعني ممارسة حركات راقصة خفيفة مستوحاة من رقصات السامبا والجاز والباليه والصالصا، تحت إشراف طبي ومدربين متخصصين، فإذا كنت ترغبين بممارسة رياضة الرقص خلال الحمل استمعي لجسمك إن كانت صحتك تسمح.

ونقدم لكم أبرز فوائد الرقص للحامل:

ـ يلعب الرقص دورًا مهمًا في تمرين عضلاتك والحفاظ على قوتها.

ـ يساعد الرقص على تحفيز دورتك الدمويَّة والحفاظ على صحة قلبك ورئتيك طوال فترة الحمل.

ـ يمنح الرقص جسمك الليونة التي يحتاج إليها لتجاوز مرحلة المخاض بكل سهولة.

ـ يساهم الرقص في الحفاظ على رشاقتك فيما تنتظرين قدوم الطفل الجديد.

ـ ركزي على أشكال الرقص التي تتضمن خطوات تكون فيها قدماك على الأرض في كل الأوقات.

ـ توقفي عن الرقص متى شعرت بالثقل والإرهاق الشديدين.

ـ تفادي الرقصات التي تتضمن القفز والانحناء والدوران والحمل وسواها من الحركات الهزازة والمؤذية.