2- البقوليات..

استقرار نسبة السكر في الدم، وتحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يقلل من نسبة الجفاف.

3- الخضروات الورقية..

تساعد على تقليل الإحساس بالجوع، وتحمي من أمراض القلب، والسرطان.

4- مسحوق القرفة..

ربع ملعقة من القرفة على الطعام، وأفضل بعشرين مرة، من الطعام الخالي منه.

5- الكركم..

تساعد على حماية الكبد من الأمراض، وخفض معدل تخزين الدهون فى الجسم.

6- الفلفل الأحمر..

يقلل من خطر الأنسولين الزائد في الجسم، وخفض مستوى السكر في الدم.

7- بذور الكتان..

تقضى على السموم القابلة للذوبان، التي تستقر في الأنسجة الدهنية للجسم.