لو يهمك أمرها .. هذه الطرق تعرفك كيف تتحكمين في موعد دورتك الشهرية
الإثنين 14/يناير/2019 - 10:30 ص
ندى محمد
طباعة
عادة ما تكون فترة الدورة الشهرية، مليئة بالتقلبات المزاجية ولكن الأصعب من ذلك أن بعض السيدات والفتيات يتفاجأ بوجود الدور الشهريه ولا يكونون جاهزين لها فمن الممكن أن تكون الفتاة خارج المنزل أو مع الأصدقاء وتتفاجأ بالدورة الشهرية لذلك تعرف كيف تتعامل مع تلك الأمور بكل بساطة
هذه الطرق تعرفك كيف تتحكمين في موعد دورتك الشهرية
هذه الطرق تعرفك كيف تتحكمين في موعد دورتك الشهرية
حمام دافئ
الحمام الدافئ من الأسباب الغامض ولكنها فاعلة بالتأكيد،، يمكن رفع درجة حرارة جسمكِ وخاصة البطن، من خلال أخذ حمام دافئ لمدة 30 دقيقة لعدة أيام متتالية، أو حتى يمكنك سيداتي أن تضعي وسادة تسخين على الجزء السفلي من بطنكِ، أن يعجّل بالدورة حتى تأخذ مجراها وتنتهي مبكرًا.
التمارين الرياضية
ممارسة التمارين مهمة جدا لتعزيز ممارسة التمارين الخفيفة، وتعجّل من بدء الدورة الشهرية، ولكن انتبهي؛ فالتمارين الشاقة تأتي بنتائج عكسية.
شرب بعض من شاي الأعشاب
شرب الشاي الأعشاب وخاصةً شاي البقدونس من الشئون المهمة لأنه يحفز بدء الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا| للرجالة اللي مبتستحملش.. 6 نصائح للتعامل مع الزوجة خلال فترة الدورة الشهرية
الحمام الدافئ من الأسباب الغامض ولكنها فاعلة بالتأكيد،، يمكن رفع درجة حرارة جسمكِ وخاصة البطن، من خلال أخذ حمام دافئ لمدة 30 دقيقة لعدة أيام متتالية، أو حتى يمكنك سيداتي أن تضعي وسادة تسخين على الجزء السفلي من بطنكِ، أن يعجّل بالدورة حتى تأخذ مجراها وتنتهي مبكرًا.
التمارين الرياضية
ممارسة التمارين مهمة جدا لتعزيز ممارسة التمارين الخفيفة، وتعجّل من بدء الدورة الشهرية، ولكن انتبهي؛ فالتمارين الشاقة تأتي بنتائج عكسية.
شرب بعض من شاي الأعشاب
شرب الشاي الأعشاب وخاصةً شاي البقدونس من الشئون المهمة لأنه يحفز بدء الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا| للرجالة اللي مبتستحملش.. 6 نصائح للتعامل مع الزوجة خلال فترة الدورة الشهرية
