يشعر البعض أنهم ليسوا على ما يرام، خاصة بعد ظهور مجموعة من الأعراض، وكأن الجسم يرسل علامات تحذيرية، عن تدهور الحالة الصحية للفرد وتراجعها، فيجب الاهتمام لأن إهمالها يمكن أن يؤدي لمضاعفة المشاكل، ونقدم خلال الأسطر التالية أبرز تلك الأعراض وهي على النحوالآتي.

اللون الداكن للبول

لون البول الداكن رسالة تحذيرية، لإصابتك بالجفاف وهنا عليك شرب كميات كافية من الماء، لا تقل عن 3 لتر على مدار اليوم.

اصفرار العينين

اصفرار بياض العيني يشير إلى وجود مشكلة، إما في المرارة أو البنكرياس أو الكبد أو القنوات الصفراوية، أيضا العيون الحمراء تشير لوجود خلل، وهي علامة على قلة الإجهاد والسهر.

الشعور بالإجهاد والتعب المستمر، إشارة على أنك تعاني من أمر ما، كانخفاض مستوبات الحديد وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافي، والاستهلاك المفرط للسكريات يمنحك نفس الشعور.

شحوب البشرة والجلد

شحوب البشرة قد تكون إشارة على عدم تناول أطعمة صحية ومفيدة، مثل الخضروات والفواكه، لذللك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة أن يكون النظام الغذائي محتوي على كميات كافية من الخضروات الطازجة، للحصول على الفيتامنيات والمعادن المهمة.