يعاني البعض من مشاكل نقص الفيتامينات والمعادن، ومن أبرزها الزنك والتي تعد قيمته الغذائية، لا تقل أهمية عن بقية المعادن، ونقصه في الجسم يعود لأسباب كثيرة، منها اعتماد نظام غذائي غير صحي، أو تناول أطعمة تقلل من فرص امتصاصه في الجسم، ونستعرض خلال الأسطر التالية أبرز أسباب وأعراض نقص الزنك في الجسم.

أعراض نقص الزنك في الجسم

ضعف الجهاز المناعي

من أبرز أعراض نقص الزنك في الجسم ضعف الجهاز المناعي، وتزداد فرص الشخص للإصابة بالأمراض والإنفلونزا ونزلات البرد، خاصة في فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة.


فقدان الوزن

فقدان الوزن غير المبرر بدون اتباع نظام غذائي، من أعراض نقص الزنك في الجسم، نتيجة انخفاض بناء الكتلة العضلية.

مشاكل في النمو

الزنك يلعب دورا مهما في النمو، والأطفال الذين يعانون من نقص الزنك، يعانون من مشاكل في النمو.

أسباب نقص الزنك

الأشخاص الذين يعتمدون نظام غذائيا نباتيا، هم الأكثر عرضة لنقص الزنك، لأنه يتواجد بكثرة في اللحوم والتي تساعد على امتصاصه في الجسم.