ويشير «إيان كيرنر»، بروفسير العلاقات الجنسية، إلى أنه من الأفضل ممارسة العلاقة الجنسية مرةً واحدةً على الأقل أسبوعيًا لحياةٍ صحية، لكن لا يمكن الجزم بأن هناك قاعدة واحدة للممارسة الجنسية، حيث تختلف من شخص إلى آخر، بل من شريكين إلى آخرين، وترتبط بصورة أكبر بحجم التفاهم بينهما، مضيفًا أن الجنس أمرٌ طبيعي وصحي في حياة البالغين، وهو جزء أساسي في العلاقات الناجحة.
كما أن الممارسة الجنسية 3 مرات شهريًا إشارةً لانتظام تلك العلاقة بين الشريكين، بينما يؤدي التوقف عنها إلى:

-التوتر وضعف الثقة بالنفس

الشعور بالقلق أثناء أنشطة الحياة اليومية، حيث وجد باحثون اسكتلنديون أن الأشخاص الذين يتوقفون عن ممارسة الجنس لفترات طويلة يتعرضون للتوتر أثناء تحدثهم أمام الجمهور، مقارنة بالآخرين الذين يمارسونها أسبوعيًا مرة واحدة على الأقل، حيث تساهم في إفراز الأندورفين والأوكسيتوسين وهما المادتان اللتان تساعدان على الشعور بالراحة.

-سرطان البروستاتا

التوقف عن ممارسة العلاقة الجنسية تفقد الرجل وسائل الحماية التي تمنحها البروستاتا له، فبحسب دراسة للجمعية الأميركية للجهاز البولي، فإن تلك العلاقة تحمي الرجل بنسبة 20% من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا نظرًا لأنه يتخلص من المواد الضارة بها من خلالها.

-الإصابة بالبرد والإنفلونزا

التقليل من ممارسة الجنس يقلل تعرضك للجراثيم، ومن ثم تصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، بحسب دراسة بجامعة ويلكس باري في بنسلفانيا.

-الاكتئاب

ممارسة الجنس تجنبك الإصابة بالاكتئاب خاصةً للنساء.

وبحسب دراسة أجرتها مجلة أرشيفات السلوكيات الجنسية، فإن كلًا من الرجل والمرأة اللذين ينقطعان عن ممارسة العلاقة الجنسية يعانيان من الإحباط والاكتئاب والمزاج السيء.