حامل في توأم ؟.. تعرفي على أفضل طريقة لإرضاعهم دون الإضرار بثدييك
209
قد يكون من المثير أن تنجبي تؤام، طفلين أو أكثر في نفس السن، وقد يكونا نفس الشكل أيضًا، فالحمل في توأم ظاهرة اصبحت تحدث كثيرًا في الفترة الأخيرة، ولأن صحة أطفالنا وتغذيتهم الصحيحة هو الأمر الأهم لكل أم بالطبع، يجب عليكي أن تتعلمي ماذا تفعلين إن كنت أم لتوأم؟، وكيف ستقومين بمهمة إرضاع التوأم بشكل صحيح وسهل عليك؟.
مهمة إرضاع التوأم
مبدأيًا عليكي الحرص على إرضاع التوأم بشكل طبيعي قدر استطاعتك، حتى وإن كنت مضطرة لإرضاعهم صناعيًا بأمر من الطبيب، حاولي أن تجمعي بين الرضاعة الطبيعية والصناعية كلما أمكن، وابتعدي تمامًا عن أي مصدر للقلق فأنت في مسؤولية جديدة تحتاج لهدوئك، واعلمي أنه يُمكنك إدرار المزيد من اللبن من خلال كثرة الرضاعة، وفي حالة وجدت أن طفليك لا يقومان بإفراغ ثدييك بشكل كامل، قومي أنت بهذه المهمة أو استعيني بـشفاط حليب الثدي.
مبدأيًا عليكي الحرص على إرضاع التوأم بشكل طبيعي قدر استطاعتك، حتى وإن كنت مضطرة لإرضاعهم صناعيًا بأمر من الطبيب، حاولي أن تجمعي بين الرضاعة الطبيعية والصناعية كلما أمكن، وابتعدي تمامًا عن أي مصدر للقلق فأنت في مسؤولية جديدة تحتاج لهدوئك، واعلمي أنه يُمكنك إدرار المزيد من اللبن من خلال كثرة الرضاعة، وفي حالة وجدت أن طفليك لا يقومان بإفراغ ثدييك بشكل كامل، قومي أنت بهذه المهمة أو استعيني بـشفاط حليب الثدي.
التبديل بين الطفلين عند الإرضاع في كل ثدي يقلل من نسبة الإصابة بحدوث إلتهاب الثدي، واطلبي من طبيبك أن يكنب لكي مرهم للالتهابات والتشققات، وتقومين دائمًا به بعد انتهاء عملية الرضاعة للتخفيف من ألم الرضاعة أو الشعور بالجفاف.
حافظي على اللبن في ثدييك
إذا تبقى الحليب في ثدييك بعد الرضاعة ولم يُفرغ بشكل كامل، قومي وقتها بتفريغ ثدييك بنفسك أو يمكنك الاستعانة بجهاز شفط حليب الثدي، ويمكنك الاحتفاظ بالحليب الذي قمت بشفطه مسبقا لتغذية طفليك به لاحقًا، ولكن لابد أن تحِفظيه مُعقمًا في البراد أو الفريزر.
إذا تبقى الحليب في ثدييك بعد الرضاعة ولم يُفرغ بشكل كامل، قومي وقتها بتفريغ ثدييك بنفسك أو يمكنك الاستعانة بجهاز شفط حليب الثدي، ويمكنك الاحتفاظ بالحليب الذي قمت بشفطه مسبقا لتغذية طفليك به لاحقًا، ولكن لابد أن تحِفظيه مُعقمًا في البراد أو الفريزر.
يجب أن تحرصي على شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم، وذلك لتعويض عملية الرضاعة، وأفضل كمية يمكنك تناولها هي ما يعادل 3 أو 4 لتر يوميًا، وبحانب الماء احرصي أيضًا على شرب العصائر الطبيعية مثل البرتقال والحلبة التي تفيدك في إدرار اللبن، ويمكنك أن تحصلي على أعشاب لإدرار اللبن من الصيدلية.
هناك أيضًا السمك المشوي والتونة فتناولهما مفيد للغاية لإدرار اللبن، واحرصي على تناول الفيتامينات المهمة لكي بعد استشارة الطبيب، وهناك أيضًا الشوفان فهو يساعد بشكل كبير على إدرار اللبن، كما يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم، وحاولي دائمًا إضافة الثوم إلى طعامك فهو يعزز من إدرار لبن الثدي أيضًا، تناولي الكثير من الجزر، والمكسرات، مثل الكاجو، واللوز، والمكاديميا، وأيضًا حبوب السمسم، الجنزبيل، وثمرة البابايا كلها أطعمة مفيدة لك وتساعدك على زيادة اللبن.