الضغط العالي يسمى القاتل الصامت فهو من الأمراض الشائعة والمعروفة لذك تعرف على علاج الضغط العالي بطرق بسيطة، لأنه بالتأكيد الضغط العالي واحد من أكثر الأمراض المنتشرة في العصر الحديث، والتي يرتبط بمجموعة من العوامل منها التدخين، الأغذية المالحة، السمنة، زيادة التوتر لذلك تعرف على طرق علاج الضغط العالي فما يلي:

1- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم، ومن أبسطها هو المشي لمدة ساعة يوميًّا فإنها تنظم ضغط الدّم ضمن المستويات الطبيعية اتبعيها وسوف تشاهدين الاختلاف.

2- تجنّب الأغذية المعلبة والمحفوظة بالملح لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم السبب الرئيسي بارتفاع الضغط.

3- تناولي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم بشكل منتظم والتي تساعد على طرد الكميّة الزائدة من الصوديوم في الجسم مثل الموز، التمر، البطاطا الحلوة، الأفوكادو، المشمش، الفاصوليا، الجزر، الشوكولاتة السوداء وغيرها.