5 خطوات من أجل تحفيز الأطفال على الطعام
الإثنين 15/أكتوبر/2018 - 01:01 م
أسماء ملكه
طباعة
قال الدكتور رفعت الجابري استشاري طب الأطفال، إن الأمهات يجب عليهم أن يقدموا بعض الخطوات لتحفيز الأطفال على الطعام بشكل طبيعيى وصحي لهم.
تحفيز الأطفال على الطعام
وأضاف،" الجابري"، أن اتباع الخطوات السليمة تجعل الطفل لدية رغبة في تناول الطعام منها تعريف الطفل بالمجموعات الغذائية المختلفة، كالفواكه والخضراوات والحبوب ومشتقات الألبان والبروتينات وشرح فوائد كل منها بطريقة شيقة ومسلية.
وأشار إلي أن ضرورة تشبيه ألوان الفواكه والخضراوات بألوان قوس قزح، حيث يمكن أن نطلب من الطفل أن يرتب الفواكه والخضراوات التي يحبها على شكل قوس قزح، على أن يلتزم بتناول كل ما قام باختياره. ويمكن اعتماد خمسة خيارات يومية، ما يعني أن يتناول الطفل نوعين من الفاكهة، وثلاثة أنواع من الخضراوات يوميًا، وأيضًا تجنب اعتماد الحلويات لمكافأة الطفل على الأفعال الجيدة، حيث سيدفعه ذلك للتعلق بالحلويات والأطعمة غير الصحية، وتشجيع الطفل على المشاركة في تحضير وجبة الغداء التي يصطحبها إلى المدرسة، حيث يزداد إقبال الطفل على تناول الطعام الصحي الذي شارك في تحضيره بنفسه.
تحفيز الأطفال على الطعام
وأضاف،" الجابري"، أن اتباع الخطوات السليمة تجعل الطفل لدية رغبة في تناول الطعام منها تعريف الطفل بالمجموعات الغذائية المختلفة، كالفواكه والخضراوات والحبوب ومشتقات الألبان والبروتينات وشرح فوائد كل منها بطريقة شيقة ومسلية.
وأشار إلي أن ضرورة تشبيه ألوان الفواكه والخضراوات بألوان قوس قزح، حيث يمكن أن نطلب من الطفل أن يرتب الفواكه والخضراوات التي يحبها على شكل قوس قزح، على أن يلتزم بتناول كل ما قام باختياره. ويمكن اعتماد خمسة خيارات يومية، ما يعني أن يتناول الطفل نوعين من الفاكهة، وثلاثة أنواع من الخضراوات يوميًا، وأيضًا تجنب اعتماد الحلويات لمكافأة الطفل على الأفعال الجيدة، حيث سيدفعه ذلك للتعلق بالحلويات والأطعمة غير الصحية، وتشجيع الطفل على المشاركة في تحضير وجبة الغداء التي يصطحبها إلى المدرسة، حيث يزداد إقبال الطفل على تناول الطعام الصحي الذي شارك في تحضيره بنفسه.
