علشان ما يجيلوش كوابيس..3 خطوات عليكي فعلها أثناء النهار
160
يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة الكوابيس الليلية، ويتساءل الأب والأم عما يجب فعله للحيلولة دون إصابة أبنائهم بتلك الكوابيس، التي تسبب لهم الفزع والصراع أثناء النوم، وتوضح السطور القادمة ماذا عليكي فعله خلال ساعات النهار لتجنيب ابنك الكوابيس بالليل.
كشف موقع "سليب فونديشن" الأمريكي بعض الطرق والذي يجب إتباعها صباحًا لتقليل نوبات الكوابيس الليلية بالمساء، ومنها:
1-اجعلى ابنك يرى شاطئ أو مشاهدة غروب الشمس، هذا سيعطيه شيئًا آخر للتفكير فيه بينما يرقد في السرير ويساعده في تشتيت انتباهه عن أفكاره الخائفة، وأيضا من المستحيل جسديا أن يكون مرتاحا وخائفا في نفس الوقت.
2-ناقشي مخاوف طفلك خلال النهار، وتحدثي إلى طفلك عن مخاوفه أثناء النهار وكيف يمكن أن يكون أقل خوفًا أثناء الليل.
3- بناء الثقة بالنفس طفلك خلال النهار. إذا كان يشعر بالأمان أثناء النهار، فإن ذلك يمكن أن يساعده على الشعور بالأمان أكثر أثناء الليل أيضًا.