المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

نصيحة كل يوم | عش حياة صحية

الإثنين 11/مارس/2019 - 10:00 ص
ساره نويجي
طباعة
نصيحة كل يوم هي شيء أساسي لتبدأ بها يومك، حيث يبحث الكثير عن عدة نصائح بشكل يومي لكي يسيرون عليها؛ لمساعدتهم في التفكير أو لتحقيق الراحة النفسية.

نصيحة كل يوم
ونقدم لكم عدة نصائح من خلال نصيحة كل يوم ، لعلها تكون مساعدة لك في اتخاذ قرار مهم في حياتك.

وخلال السطور التالية، سنقدم مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة لعيش حياة صحية أكثر:

اقرأ أيضًا: نصيحة كل يوم | عش حياة أكثر سعادة
- لا تتجاهل تناول الفطور، بإمكانك تناول ولو حبة من الفاكهة على الإفطار حتى تعتاده.

- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم فالجسم بحاجة إلى الكثير من العناصر الغذائية المختلفة، واختر تناول الطعام المتوازن فهو الذي سيحدث فرقًا في صحتك.

- حافظ على تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة كل يوم لتمد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة.

- قلل من تناول السكريات والأملاح في طعامك لصحة أفضل.

- كل وجبات كثيرة خلال اليوم لكن بكميات قليلة.

- اشرب الكثير من السوائل بحوالي لتر ونصف، واحرص على شرب الماء بالذات.

- حافظ على الوزن الصحي لجسدك، وتذكر أن هذا الوزن يختلف من شخص لآخر حسب الطول.

- الحركة الجسدية هي الأهم، فالجلوس لساعات طويلة قد يصيبك بالعديد من الأمراض، مارس تمارين رياضية بسيطة على مدار اليوم.

- نم لفترة كافية، فقلة النوم قد تتسبب بظهور الشيخوخة المبكرة.

- تجنب الأفكار السلبية قدر استطاعتك حيث أنها ستتسبب في تدمير حياتك بدلًا من حل مشاكلك.

اقرأ أيضًا: نصيحة كل يوم | اجعل الرياضة عادة يومية

أخبار تهمك

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي
ads
ads
ads
ads
ads
ads