مع حلول أول يوم رمضان في الغد يستعد العالم إلى استقبال شهر رمضان 2019، بالبهجة والسرور، ولكن البعض يشعر بالخوف من متاعب الصيام بسبب حرارة الجو في فصل الصيف.

 شهر رمضان 2019
ومع أستقبال أول أيام شهر رمضان 2019، أشار الدكتور هاني الناظر استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، عدد من النصائح للمواطنين لاستقبال الشهر الكريم، بدون تعب وذلك عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» والذي رصدناها اليكم فيما يلي:
 
1- عند الخروج في وقت النهار تتجنب التعرض المباشر للشمس، وملابسنا تكون أقطان بيضاء أو ألوان فاتحة وذلك حتى نقاوم الصيام

2- يجب الاستحمام دائمًا بالماء البارد وليس الدافئ.

3- عند الإفطار نبدأ دائمًا بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة.

4- الحرص علي شرب ثلاثة لترات ماء ما بين الإفطار والسحور، موزعين بمعدل نحو كوب ماء كل ساعة تقريبًا

5- الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلى، ممنوع شرب العرقسوس تمامًا.

6- تجنب تناول الطرشي والمخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر، والعكس الحرص علي تناول السلاطة الخضراء يوميًا.

7- تجنب الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.

بينما وجه الدكتور هاني الناظر نصيحة للفتيات: قائلًا:«الآنسات والسيدات عليهن الحرص على ترطيب الجلد ليلًا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف».

اقرأ أيضا| مفاجأة في أسعار ياميش رمضان 2019 بكفر الشيخ.. وهذه حلول المحافظة