المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

نصيحة رمضان 2019| 6 وصايا لضمان عدم زيادة الوزن

الثلاثاء 07/مايو/2019 - 03:25 م
نصيحة في رمضان 2019
نصيحة في رمضان 2019
أسماء حامد
طباعة
يأتي اليوم الثلاثاء، ثاني أيام شهر رمضان 2019، حيث استمرار العزومات والتجمعات العائلية، والإسراف في الطعام، وتخشى النساء من زيادة الوزن، لذلك نقدم نصيحة  رمضان 2019.

نصيحة رمضان 2019

 لذلك تحرص « بوابة المواطن »، على تقديم عدد من الموضوعات خلال شهر رمضان 2019، من خلال سلسلة من الموضوعات بعنوان نصيحة  رمضان 2019، وكبسولة رمضان 2019، وروشتة رمضان 2019، من أجل أن يمر هذا الشهر الكريم بسلام بدون سمنة أو زيادة وزن أوأي أمراض يسببها الإفراط في الحلويات الشرقية.

حيث قدم الدكتور سامح السماحي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ « بوابة المواطن»، 6 نصائح هامة، من أجل ضمان عدم زيادة الوزن في رمضان 2019.

- أولا نصيحة في رمضان 2019، لا ننسى شرب ثلاث لترات ما بين الإفطار والسحور.
-ثانيا: عدم شرب الماء دفعة واحدة عند الإفطار والسحور.
-وأيضا عدم شرب العصائر الملونة والمياة الغازية على معدة فارغة عند الإفطار.
-تجنب شرب القهوة والشاى قبل النوم نهائيا.
-تجنب تناول الحلوى على الافطار افضل وقت لتناولها بعد الافطار بساعتين على الاقل
-تناول لتر من الديتوكس كل يوم شرائح ليمونة قطعة جنزبيل أخضر، أوراق النعناع.
- تناول ثلاث تمرات مع كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة فالماء المثلج يسبب تقلص المعدة، ثم الذهاب لصلاة المغرب.

اقرأ أيضا نصيحة في رمضان 2019| لا تتناول الكثير من التمر

أخبار تهمك

ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads