مش هتتخيل.. تناول القهوة في 3 أوقات يعرضك للخطر

ووفقا لموقع inc، إن القهوة تمتلك فوائد عديدة وضخمة منها مضادات الأكسدة الطبيعية، وتحسين كفاءة الأنزيمات التي تنظم الأنسولين والجلوكوز.

وبرغم من هذه الفوائد لكن يكون لهم توقيت معين للتفعيل وذلك ما أشارت به الأبحاث، وكذلك الوقت الذي لا يحتاج فيه الجسم إلى الكافيين.

المفاجأة الكبيرة أن تناول كوب القهوة صباحًا فور الاستيقاظ من العادات الخاطئة، وليس من الأمور الصحية والسبب هو أن الجسم لديه نسبة الكورتيزول مرتفعة بعد الاستيقاظ من النوم، وبالتالي لا يحتاج الجسم إلى كافيين زائد.
بينما الخبراء أكدوا مواعيد ارتفاع نسبة الكورتيزول في الجسم والتي من غير المستحب فيها تناول القهوة وهي: من 8 إلى 9 صباحًا، وفترة الظهيرة حتى الساعة الواحدة من 5 ونصف إلى 6 ونصف مساءً.

وبالتالي يصبح الوقت من بعد الظهيرة وحتى الخامسة مساءً، هو الأنسب لتناول القهوة.

اقرأ أيضا| لايف ستايل الرياضيين| تناول القهوة بكل ثقة