تتمتع نجمة بوليوود كارينا كابور، بقوام ممشوق مثالي بالرغم من الحمل والولادة، مما جعلها حديث الكثير من السيدات عن أسرار رشاقتها، وقدرتها على استعادة وزنها مرة أخرى بسرعة البرق بعد الولادة، وتقدم خلال الأسطر التالية، دايت كارينا كابور ، نقلا عن خبيرة التغذية الشهيرة «روجوتا ديويكار».

دايت كارينا كابور بعد الولادة

دايت كارينا كابور عبارة عن نظام غذائي صحي، وقد شاركت كابور بعد ولادتها منشور، نصحت فيه المهات على أهمية تناول الأطعمة المغذية والحفاظ على نمط حياة صحي، قبل التفكير في كيفية خسارة الوزن، حتى لا يتعرض الجسم للضرر.

وفقا لأخضائية التغذية «روجوتا ديويكار» الخاصة بـ دايت كارينا كابور، قالت أن كارينا هدفها الأساسي خسارة الوزن بشكل صحي، لتتفادى الآثار الجانبية التي يمر بها الكثير من المشاهير، في سبيل فقدان الوزن بشكل سريع.


قالت خبيرة التغذية أن كارينا كابور، تحرص على تناول وجبة صحية، قبل القيام بالتمارين الرياضية من 60 إلى 90 دقيقة، لتتمكن من حرق أكبر عدد من السعرات الحرارية أثناء وبعد التمرين، وبذلك تصل للوزن المثالي في وقت قياسي.


تحرص كارينا كابور على شرب كوب من ماء الليمون والزعفران، مع إضافة الزنجبيل إذ يساعد هذا المشروب، على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل، ورفع معدل الحرق وتناول بروتينات خالية من الدهون، لذلك الدجاج والمأكولات البحرية، هي اختيارها الأول، بالإضافة للمكسرات والبازلاء ومنتجات الصويا.