في الحركه بركة.. طبيب يوضح الوضعيات الصحية للجلوس
السبت 25/مارس/2023 - 09:13 م
الوضعيات الصحية للجلوس
نور أحمد
طباعة
يجهل الكثير من الأشخاص أنه يوجد العديد من الوضعيات الصحية للجلوس ووضعيات مضرة بالصحة والجسم وهذا ما أوضحه الدكتور حسام الديب استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل حيث قال: "مبدئيا الحركة الدائمة، وعدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، هو المفيد لصحة الإنسان ،ويتسبب تكرار الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في الإصابة بـ"خشونة المفاصل" في العمود الفقري أو الركبتين".
الوضعيات الصحية للجلوس
من الوضعيات الصحية للجلوس هو بعد 30 دقيقة من الجلوس نتحرك، وبعد 30 دقيقة من الوقوف نجلس.
كما أوضح عن نتائج الجلسة الخاطئة وقال :بشكل عام، تؤدي الجلسة الخاطئة، ولفترات طويلة، إلى:
١-اعوجاج العمود الفقري.
٢-خشونة بالعمود الفقري.
أما عن الجلوس بوضعية "متقاطع الساقين" أثبتت الدراسات الحديثة أن نسبة 62 ٪ من الناس يفضلون وضع القدم اليمنى فوق اليسرى، ونسبة 26 ٪ وضع القدم اليسرى فوق اليمنى، بينما لا يوجد لدى 12 ٪ أي تفضيلات.
ويرى استشاري الروماتيزم وأمراض المفاصل لا تصلُح هذه الجلسة لفترات طويلة في كل الأحوال، ذاكراً الأضرار التي تنتج عنها على العظام والأعصاب والخصوبة، خاصة إن تم الجلوس بهذا الوضع لمدة من 7 إلى 8 ساعات يوميا، أو تكرر لسنوات طويلة كـ"روتين يومي":
أولا: فهو يصبح العمود الفقري في وضع غير طبيعي.
ثانياً: يصبح الحوض في وضع غير طبيعي.
