طباعة

قال الدكتور طارق التركي استشاري جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى، أنه يوجد عدة أطعمة لتقوية النظر والحفاظ عليها من الإصابة بالعمى وأمراض العين.


أطعمة فعالة لتقوية النظر

وأوضح أنه لا تنتظر حتى تضع نظارة طبية على عينيك أو عدستين مزعجتين فبكل بساطة تستطيع الحفاظ على نظرك قويا من خلال هذه الأطعمة:

1-العنب الأسود: وهو يحتوي على كمية عالية من مادة الأنثوسيانين المفيدة لقوة النظر، وتشير الدراسات أنه من المكملات الغذائية طويلة الأمد الفعالة من الوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.

2- اللفت والخضروات الورقية: لأنهم يحتووا على مادتا اللوتين وزياكسانثين، من العناصر الغذائية الهامة لصحة العين، ولرؤية واضحة ويتواجدان دائما في الخضروات الورقية.

3- صفار البيض المسلوق: وهو يحتوي على مادتا اللوتين وزياكسانثين، فصفار بيض واحد يحتوي على 25% من هاتان المادتان.

4-سمك السلمون: يحتوي على مواد أوميغا3 وأستازانتين، وهذه المواد منخفضة في نسبة الزئبق مما يزيد من فعاليتها للعين.

5- الثوم: وهو يعمل على حماية عدسة العين وتحسين عدسة العين والحماية من أمراض العين.