إن ممارسة الرياضة تعتبر أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الإنسان وتنشيطها، وينصح بممارستها كافة الأطباء، ويعتبر المشي أحد أهم وسائل الرياضة.
إن ممارسة الجسم المشي في الصباح تساعد على تنشيط أجهزة الجسم المختلفة تنشط الدورة الدموية، وتزيد توازن الهرمونات في الجسم.
إرخاء عضلات الرقبة والظهر وعدم ابقائها مشدودة.
أرجحة اليدين للأمام والخلف مع ثنى الكوع قليلًا.
تحسين صحة القلب أحد أهم الأمور التي تقي من مرض القلب هي الالتزام بالحركة الدائمة.
التقليل من من خطر الإصابة بمرض القلب بنسبة 40% تقريبًا.
المشي صباحا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية الخطيرة.
ممارسة المشي في الصباح تعمل على إنقاص الوزن.
