لتحدي النسيان.. مجموعة أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز
الأحد 25/ديسمبر/2016 - 11:53 ص
إيمان جلال
طباعة
عزيزي القارئ هل فكرت يومًا في أن هناك أنواع من الأطعمة التي تحافظ على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز؟ لا سيما أنه طبقًا للدراسات والإحصاءات التى أجريت على مجموعة من الأغذية تساهم بالطبع فى بناء الذاكرة وتقوية العقل وتحفيزه على أداء مهامه بجودةٍ عالية،كما وتنمية القدرة على التفكير والإبداع.
والجدير بالذكر أنه كشفت دراسة علمية قام بإجرائها جماعة من الباحثون بجامعة ألاباما الأمريكية عن فوائد جمة وكثيرة للحمض الدهنى المعروف ب" الأوميجا3 "،والمتمثلة فى الأسماك والدجاج والزيت الحار أيضًا،وقدرتها الكبيرة فى تعزيز الذاكرة والقدرة على التفكير أيضًا.
وفيما يلى مجموعة لأنواع من الأغذية التى تقوى الذاكرة وتساعد الدماغ على زيادة الإنتباه:
الطماطم:
حيث توجد بها مادة الليكوبين التى تساهم فى تنشيط الصحة العقلية،وتقى من الإصابة بالأمراض أيضًا.
الأفوكادو:
ويحتوى على العديد والعديد من الأحماض الدهنية ذات الأهمية،كما ينصحك الخبراء بتناول نصف ثمرة من الأفوكادو يوميًا.
ويحتوى على العديد والعديد من الأحماض الدهنية ذات الأهمية،كما ينصحك الخبراء بتناول نصف ثمرة من الأفوكادو يوميًا.
عين الجمل:
والمعروف باحتوائه بالطبع على الحمض الدهنى " أوميجا3 "،كما أن تناول عدة جرامات من عين الجمل تضمن لك ذاكرة قوية لفترة أطول.
