يعاني كثير من الأشخاص من الانتفاخ، وذلك يسبب له معاناة، ويرجع ذلك إلى تناول الأطعمة الخاطئة، أو المزج بين الأطعمة المختلفة، أو الأكل قبل النوم مباشرًا.

أوصت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الأشخاص، الذين يعانون من الانتفاخ، بعدم المزج بين الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل منتجات الحبوب الكاملة، والأطعمة السكريّة، كالفواكه وعصائر الفاكهة.

وأفادت المجلة الألمانية أن هذه التوليفة من الأطعمة تحفز إنتاج الغازات في البطن.

وأضافت أنه يمكن مواجهة الانتفاخ وغازات البطن من خلال تناول شاي الشمر أو الكراوية أو اليانسون.