تهتم العديد من السيدات برشاقة جسمها وتلجأ الي اتباع الريجيم، وفي المقابل تعاني كثير من الفتيات من النحافة المفرطة وتحاول القضاء عليها بإستخدام أساليب عديدة من خلال تناول أطعمة تعتقد بأنها مفيدة في زيادة الوزن.


ويجب عليك للتخلص من النحافة أن تضيفي السلطة الخضراء لنظامك الغذائي، وستخلصك من هذه المشكلة، فهي تحتوي علي مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من الإفرازات التي تساعد على هضم الطعام والزيادة في الوزن، وتحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية، لذا ينصح بتناولها كل يوم بجانب وجبة الغذاء لزيادة وزنك.

ويمكنك إضافة:
_البصل: لأنه يطهر ويغذي الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة، وإذا كنت تخافين من الرائحة الكريهة التي يتركها البصل، يمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته، أو علكة مزيلة للرائحة، لأن البصل يسهل التخلص من رائحته، عكس الثوم.


_الطماطم: تساعد الطماطم على فتح الشهية،وعلى هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز الطماطم بغناها بفيتامين "أ "وفيتامين "ج" وفيتامين "ب1" وفيتامين "ب2"، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة.