المواطن

عاجل
الرئيس السيسي أستقبل اليوم مجلس أمناء مكتبة الإسكندرية رئيس الوزراء يُتابع عددًا من ملفات عمل الهيئة المصرية للشراء المُوحد والإمداد والتموين الطبي رئيس الوزراء يلتقي أعضاء المجلس التصديري وغرف الصناعات الغذائية وزيرة التضامن الاجتماعي تتابع حادث سقوط ميكروباص من أعلى معدية أبو غالب بمنشأة القناطر بمحافظة الجيزة ..وتوجه بصرف المساعدات اللازمة لأسر الضحايا جولة المشاورات السياسية بين جمهورية مصر العربية وروسيا الاتحادية حول القضايا الأوروبية جمارك مطار الغردقة تضبط محاولة تهريب كمية من مخدر الحشيش بحضور وزير الشباب والرياضة.. تتويج نوران جوهر ودييجو الياس بلقب بطولة "CIB" العالم للإسكواش برعاية بالم هيلز وزير التجارة والصناعة يستعرض مؤشرات أداء صادرات مصر السلعية خلال الـ4 أشهر الأولى من عام 2024 انتخاب المهندس طارق الجمال رئيس مجلس إدارة «ريدكون بروبرتيز» عضو في مجلس ادارة الميثاق العالمي للأمم المتحدة بالأغلبية لمدة ثلاث سنوات الحبيب النوبي يتمنى الشفاء العاجل لـسيدة سوريا الأولي أسماء الأسد "
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

5 أكلات سريعة تجعلك نشيطة

السبت 13/مايو/2017 - 11:54 م
أحمد نصري
طباعة
وفقاً لموقع lifehack هناك 5 أكلات سريعة يمكنك الاستعانة بها فى وقتك الضيق تمد جسدك بحيوية ونشاط مثل وجبة الإفطار، منها:

1- عصير زبادى بالتوت، فهو سهل وسريع ويمكنك تجهيزه ليلاً والاحتفاظ به فى الثلاجة لتناوله صباحاً فهو صحى ويعطيكى طاقة وحيوية، فالتوت يعمل على منحك النشاط ويضبط نسبة السكر فى الدم ويفتح شهيتك ليعطيكى فرصة لتناول الإفطار لاحقاً.

الزبادى بالتوت
2- سلطة الفواكه، فيمكنك إعداد طبق سلطة الفواكه ليلاً لتناولها فى الصباح الباكر، واحرصى على إضافة العسل الأبيض عليها، فهو مفيد للجسم ويمنحك الطاقة اللازمة.

سلطة فواكه
3- الزبادى والفواكه، فهو أسهل أكلة يمكنك تناولها صباحاً، قومى بإضافة بعض قطع الفاكهة للزبادى كالفراولة أو الخوخ.

زبادى مع فواكه
4- البيض المسلوق، فيمكنك سلقه ليلاً وتركه بالمطبخ حتى الصباح ليكون جاهزاً، ويمكنك تناول بيضة واحدة قبل الخروج فستمدك بالبروتينات التى يحتاجها جسدك، وتشعرك بالشبع حتى وجبة الغداء.

بيض مسلوق
5- شريحة خبز مع بعض الفواكه والمكسرات، فهى أكلة سهلة وسريعة ولا تحتاج منك وقتاً فى الصباح، فقومى بتقطيع ثمرة موز و5 ثمرات فراولة وتناوليها مع شريحة خبز. 

أخبار تهمك

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟
ads
ads
ads
ads
ads