تتعدد أسباب الخوف من الإقدام على العلاقة الحميمة بين الزوجين بسبب النتائج التي قد تسفر عن حمل المرأة، كذلك التعرض للإيذاء الجسماني، وعدم فهم وجود كائن يكبر داخل الرحم، والخوف من عدم استعادة شكل الجسم القديم، وعدم تخيل تكرار الولادة وما يتبعها من قلة نوم وإجهاد.

للتغلب على هذه المشكلة، لا بد من اتباع الخطوات الآتية:
1. تحدثي مع زوجكِ:

هذه المشكلة تحديدًا، لا يمكن حلها بصورة فردية من جانبكِ فقط، عليكِ الحديث بمنتهى الصراحة عن مشاعركِ، وأن تفكرا معًا في أفضل وسائل منع الحمل، حتى وإن كان الأمر مؤقتًا.

2. اذهبي إلى الطبيب:

من المؤكد يستطيع الطبيب المتابع لحالتكِ أن يفيدكِ بأفضل أسلوب آمن لحالتكِ الصحية لمنع الحمل.

3. حاولي تقبل كل الاحتمالات:

خطوة صعبة وتحتاج إلى تحدٍ كبير لتقبل كل الاحتمالات، حتى وإن كنتِ غير مستعدة، ولكن لا توجد وسيلة منع حمل آمنة بصورة تامة.

4. تنفسي جيدًا:

مثل كل أنواع الفوبيا والقلق، لا بد من التدرب على طرق التنفس السليمة، وذلك لتشتيت العقل عن التفكير في المشكلة.

5. ابحثي عن الجديد في وسائل منع الحمل:

العلم يتطور بصورة سريعة جدًا، وكل يوم تظهر وسائل وطرق جديدة، فابحثي واستشيري طبيبكِ عنها.