ذكر موقع مجلة "mental floss" الأمريكية المعنية بالأمور الترفيهية، أن الساعة البيولوجية الداخلية في جسم الإنسان تتعود مع مرور الوقت على الاستيقاظ قبل الموعد المحدد بطريقة لاإرادية، لتستغني عن المنبه، حيث يوجد بالجسم بروتين يسمى " PER"، يرتفع ويقل مستواه دائمًا كل يوم، ومهمته خفض ضغط الدم وإبطاء معدل ضربات القلب، وأيضًا تنظيم دورة النوم، بالإضافة أن هذا البروتين يتحكم في جعلك تشعر بالنعاس أو يجعل النوم يهرب من عينيك. 

أوضح علماء من جامعة لوبيك الألمانية، أن عند استيقاظك يوميًا في موعد محدد بواسطة المنبه ينظم بروتين "PER" عمله بحيث يُعلم نفسه ضرورة إعادة تنظيم دورة نومك وإنذارك بالاستيقاظ في وقت معين ليحل بديلًا عن المنبه، وأضاف العلماء أن البروتين يعمل على ذلك حتى يجنبك القلق عند الاستيقاظ على صوت رنين المنبه المزعج، ويكون جسمك وعقلك مستعدًا للاستيقاظ في الصباح.