في يوم شم النسيم تتناول العديد من الاشخاص الاسماك المملحة من الفسيخ والسردين والملوحة والرنجة وغيرها، وهو ما يزيد الأملاح في الجسم وأحيانًا يسبب بعض التلبك المعوي وغير ذلك، لذا نحتاج لبعض المشروبات الطبيعية غير المحتوية على أي مواد حافظة أو صناعية لتخفيف العبء على المعدة والجهاز الهضمي وتقليل امتصاص الأملاح وغير ذلك.
اليك أهم المشروبات الطبيعية المفيدة التي ينبغي ألا يخلو منها منزلك إن كنت وعائلتك من محبي أكلات شم النسيم:
المشروبات الساخنة:
القرفة :
لما لها من تأثير مهم على رفع مستوى التمثيل الغذائي والمساعدة على هضم الطعام، كما أنها مضادة للأكسدة فتعمل على تقليل ضغط الدم ومقاومة الميكروبات.

الزنجبيل:
فهو يساعد أيضًا على هضم الطعام ورفع مستوى التمثيل الغذائي ويقلل من الكوليسترول ويعزز المناعة، يمكنك خلط القرفة بالزنجبيل وتناولهما دون تحلية أو مع ملعقة من عسل النحل.

الينسون :
لما له من فوائد في إدرار البول وخفض الأملاح وتقوية الجهاز الهضمي وتنشيط الأمعاء ومقاومة الميكروبات

ثانيًا المشروبات الباردة
جميع المشروبات النوبية الجميلة مثل الكركديه والخروب والتمر هندي والعرقسوس فكلها تساعد على إدرار البول وبالتالي عمل الكُلى وطرد الأملاح، وكذلك عصائر فيتامين سي الباردة مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والأناناس أو أيًا منها منفردًا، وكلها تروي العطش بعد تناول تلك الوجبات المالحة.

ومن المشروبات المهمة جدًا الماء فالماء ثم الماء، للتقليل من الأملاح في الجسم وتنشيط الكُلى والعمل على إدرار البول وطرد الأملاح الزائدة.