تتعرض كثير من السيدات في بداية الحمل للاكتئاب حاد ؛ لذلك تبحثن عن علاج الاكتئاب للمرأة الحامل؛ حيث يشعرن بالقلق وكثرة التفكير في الجنين المنتظر، لذلك يجب على كل سيدة البعد عن الاكتئاب فترة الحمل، والبحث عن وجود علاج له.

علاج الاكتئاب للمرأة الحامل
طريقة تعاملك مع الاكتئاب خلال فترة الحمل من العوامل الأساسية للخروج منه دون خسائر، ولذا يجب إليكم بعض طرق للعلاج الاكتئاب نعرضها في السطور القليلة التالية وفقا " لموقع سوبر ماما".

قابلي أصدقاءك ومعارفك، فعندما تتحدثين معهم حول ما تشعرين به، تتأكدين أنه شيء طبيعي في هذه المرحلة من حياتك.

مارسي بعض التمارين الخاصة بالحوامل بعد استشارة الطبيب، فهي تقلل من القلق وتعطي راحة للجسم.

تعرضي يوميًا لضوء النهار الطبيعي، واستنشقي الهواء الطلق، ذلك أفضل من الجلوس في هواء التكييف داخل الأماكن المغلقة.

اهتمي بنوعية الطعام التي تتناوليها، حيث يجب الاهتمام بالبروتين والخضراوات والفاكهة، والتقليل من المشروبات الغنية بمادة الكافيين.

بتعدي عن كبت المشاعر والأحاسيس والبوح بها مع شخص مقرّب أو على ورقة، وبهذه الطريقة يمكن أن تري الموضوع من منظور آخر.
لا تنعزلي عن الأصدقاء والأسرة، لأن وجودك بجانبهم سيعطيكِ الدعم المطلوب في هذه المرحلة.

اطلبي الدعم المعنوي من الزوج بعد شرح ما يجول في خاطرك وما تشعرين به.

اخلقي عادات جديدة تُسهل عليكِ النوم.