أكدت الدكتورة أميرة العامري، أخصائي أمراض النساء والتوليد، أن حدوث معاناة وتعب في لحظات الولادة وما يسبقها وهو ما يعرف بالمخاض، هو شعور طبيعي ينتهي برؤية الطفل الذي انتظرته المرأة تسعة أشهر، ومع رؤيته تنسى الأم جميع آلام المخاض وما تبعه من تعب، وإليك سيدتي عددًا من الأوضاع والنصائح التي تسهل على المرأة الحامل تحمل آلام الطلق.

وتقول "العامري"، إن كنت متعبة جدًا عليك تجنب الاستلقاء على ظهرك طالما دخلت مراحل المخاض الأخيرة، وهذا بسبب أن الاستلقاء على الظهر يمكن أن يجعل التقلصات "الطلق" أبطئ وأكثر ايلامًا، كما أنه كلما طالت فترة مخاضك ستصبحين أكثر تعبًا ولذلك حاولي أن تتجولي ببطئ، وكلما تقدم المخاض كان الاستلقاء على جانبك أكثر فاعلية لراحتك كما أنه يحافظ على حوضك مفتوح وحر.

وتقول أيضًا إن كان طفلك في وضعية معاكسة "خلفية"، وهو ما يعرف بوضع القذالي فإن الاستلقاء على جانبك قد يساعده للوصول لوضعية أفضل عند الولادة، كما أنه كلما كانت الطبيبة ذات خبرة كلما ساعدتك في إيجاد أفضل وضعية.

وأوضحت "العامري"، أن هناك أوضاع مختلفة لتخفيف آلام الطلق وهذه الأوضاع

- الوقوف والإتكاء على السرير أو على شريك حياتك.

- الركوع على حصيرة أو وسادة والإتكاء على مقعد أو كرة الوضع.

- الركوع مع رفع ساق واحدة لجعل الحوض كله مستعد لاستقبال طفلك.

- الجلوس لبرهة على كرسي أو كرة الوضع ثم الوقوف والتجول مرة أخرى.

- التربيت على أعلى الفخذين من الجنب لمساعدة طفلك للانتقال للأسفل.

- أهم شئ هو توفير المجهود والطاقة ولكن أحيانًا سير الهوين "ببطء" قد يكون مخففًا للألم ومسرعًا للانقباضات.