لمن يعانون من عسر الهضم، ولأجل تحسين عملية الهضم في الجسم تستطيع أن تقوم بإضافته إلى الماء.

طريقة جديدة لمحاربة عسر الهضم.

1- إضافة أوراق النعناع الطازجة للماء، لأن وجود النعناع في ماء الشرب يعزز من أنزيمات الهضم، التي بدورها تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن في الطعام إلى جانب أن أوراق النعناع، تحتوي على مكونات مهدئة للمعدة تفيد بحال تشنجها أو الشعور بألم حاد بها.

2- إضافة الليمون إلى الماء من أجل تحسين عملية الهضم لأن الليمون يحتوي على نسب عالية من الفيتامين سي، الذي يساهم في تقوية المناعة، إلى جانب أنه بالطبع يساعد كثيرًا على تحسين وظيفة الهضم في الجسم، من اجل إضافة الليمون إلى الماء ننصحك بعصر نصف ليمونة على كوب من الماء، ومن ثم تناوله أو يمكنك أن تضع بعض شرائح الليمون مع ماء الشرب.

2- لخل التفاح عدة منافع إليك بعضًا منها، مذاق خل التفاح في الماء سيكون غريبًا عليك بالطبع ولكن يمكنك أن تضيف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى زجاجة الماء، فهو يساهم في تخليص الجسم من السموم كما في تحسين الوظائف المختصة بعملية الهضم، ويزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.

3- في الزنجبيل عدة خواص صحية من أجل تحسين عملية الهضم، ويساعد على زيادة المناعة في الجسم، وتساهم جذور الزنجبيل أفي الحماية من السرطان، يكفي أن تضع بعض قطع الزنجبيل في الماء الذي تشربه واتركه طوال الليل ومن ثم تناوله في الصباح قبل الطعام.

التأثيرات السلبية للمشروبات الغازية على الجهاز الهضمي.

- ما رأيك بإضافة قطع الخيار الى المياه من أجل تحسين عملية الهضم؟ شرائح الخيار ستمنحك إحساسًا منعشًا وتساعدك علي طرد السموم من الجسم.