أحدث أنظمة الريجيم الفعالة والبسيطة للحصول على الوزن المثالي
الثلاثاء 12/سبتمبر/2017 - 03:04 م
نورا عبد العظيم
طباعة
في زمن الموضة، كثيرا ما تظهر أحدث الدراسات من أجل الحصول على قوام ممشوق، وهناك من لا يستطيع أن يلتزم بأي حمية غذائية، لذلك أفادت دراسة بريطانية حديثة وبسيطة لمن يرغب في اتباعها أن اضطراب النوم قد يؤدي إلى ضعف التمثيل الغذائي؛ وبالتالي الإِصَابَة بالسمنة بغض النظر عن الجدول الزمني لتناول الوجبات.
وأَوضح الباحثون أن البعض منا قد يأكل أغذية صحية للغاية، لكن أَظهرَت البحوث أننا نأكل في وقت قريب جِدًّا من النوم، أو نراكم جميع وجبات الطعام معًا، أو ننتظر وقتًا طويلًا بين الأكل.
وَأَكدَ الباحثون، أن النوم غير المنتظم يخفض "هرمون الميلاتونين" الذي يفرز أثناء النوم ويرتبط مع ارْتِفَاع نسبة الدهون في الجسم.
وَأَشَارَ الباحثون إلى أن عملية التمثيل الغذائي المرتبطة بالساعة البيولوجية "أي ساعة الجسم" تعطي الجسم وقتا كافيًا لهضم الطعام، ولكن إذا حدث بها أَي اضطراب مثل عدم الانتظام النوم بسبب العمل فِي نوبات ليلية.
وأَوضح الباحثون أن البعض منا قد يأكل أغذية صحية للغاية، لكن أَظهرَت البحوث أننا نأكل في وقت قريب جِدًّا من النوم، أو نراكم جميع وجبات الطعام معًا، أو ننتظر وقتًا طويلًا بين الأكل.
وَأَكدَ الباحثون، أن النوم غير المنتظم يخفض "هرمون الميلاتونين" الذي يفرز أثناء النوم ويرتبط مع ارْتِفَاع نسبة الدهون في الجسم.
وَأَشَارَ الباحثون إلى أن عملية التمثيل الغذائي المرتبطة بالساعة البيولوجية "أي ساعة الجسم" تعطي الجسم وقتا كافيًا لهضم الطعام، ولكن إذا حدث بها أَي اضطراب مثل عدم الانتظام النوم بسبب العمل فِي نوبات ليلية.
